13 удивительных фактов про иммунитет

02 апреля 2020 г.

Работа пищеварительного тракта отражается на работе всего организма, поэтому так важно понимать, как устроен наш кишечник

Совокупность бактерий кишечника называется микробиомом.
В кишечнике живет более 10 триллионов бактерий, их больше, чем клеток в нашем организме.
Серотонин (гормон радости) вырабатывается в толстом кишечнике, поэтому от того, насколько правильно функционирует наш кишечник, зависит наше настроение.
Хорошие бактерии нас снабжают микроэлементами, защищают от бактерий — вирусов.
Микробы переваривают остатки пищи и формируют наш иммунитет.
Бактерии питаются той же едой, что и мы. Если мы питаемся хорошей, качественной едой, то создаем благоприятную среду для хороших бактерий, если мы употребляем много жирного, сладкого, мучного, алкоголь, то в кишечнике среда становится благоприятной для размножения патогенных бактерий.
Среди патогенных бактерий, живут такие которые питаются сладким и мучным, и они посылают сигнал организму, что хотят кушать и требуют от вас получить порцию, например, шоколадки. Если вы на время исключите из рациона мучное или сладкое, эти бактерии погибают и пристрастия "сладкоежки" пропадут.
С помощью еды можно вырастить хорошие бактерии и подавить рост плохих бактерий, нужно включить в рацион: лук-порей, лук репчатый, артишок, чеснок, топинамбур, гречневую кашу.
Вес всех бактерий, живущих в кишечнике человека, составляет около 2-3 кг.
Если в кишечнике начинаются проблемы, он посылает сигналы в виде сыпи, сухости кожи, пигментных пятен. Если появились проблемы с кожей, значит иммунитет ослаб, а если ослаб иммунитет, значит неправильно работает кишечник.
Кишечник способен к самоочищению, "бактерии — пылесосы" очищают стенки кишечника от остатков пищи. В момент такой очистки, мы слышим характерное урчание.
Лучший способ очистки кишечника — есть клетчатку (кукурузные отруби, чечевица, зелень), пробиотики (кисломолочные продукты) и пить много воды.
При диарее вымываются как плохие, так и хорошие бактерии и это может быть опасно для человека.