Суперфуды

Здоровая пища позволяет улучшить пищеварение. Диетологи говорят о существовании отдельной группы продуктов — суперфудов, которые содержат много полезных веществ. Благодаря концентрации витаминов и минералов продукты защищают организм человека от болезней и способствуют продолжительности жизни.

Как пишет "Народная правда" со ссылкой на Нealthy style, в список недорогих суперфудов попали: топинамбур, редис, морковь, чеснок, куркума, спаржа, зеленый лук.

Спаржа состоит из магния и веществ, которые способствуют восстановлению стенок кишечника, куркума обладает противовоспалительными свойствами и способствует работе мозга, зеленый лук содержит клетчатку, витамин А, марганец и флавоноиды.

Чеснок обладает способностью повышать иммунитет, морковь выступает естественным пребиотиком, редис способствует микрофлоре кишечника, а топинабур почти на пятую часть состоит из природного пребиотика инулина и клетчатки.

Как ранее отмечала "Народная правда", диетологи сообщили, что чипсы, газированные напитки, пицца и несколько других продуктов способны спровоцировать зависимость. Эксперты Университета штата Колорадо провели исследование десятков популярных продуктов.

Напомним, что несмотря на то, что многие советуют отказаться от пищи уже после шести вечера, есть еда, которая не повредит организму в позднее время суток.

Источник: https://ru.narodna-pravda.ua