Не приносить вред себе

Наше тело - это аманат, дарованный Всевышним на хранение. С каждого из нас будет спрошено, если им пользовались не по справедливости, кормили его запретным и травили вредными веществами, такими как табак, алкоголь или наркотики. И хотя в Исламе нет прямого запрета на нездоровую пищу, если она относится к категории халяль, но очень важно следить за тем, какой едой вы его кормите и не наносите ли вреда самому себе.

Наша окружающая среда запрограммирована на получение удовольствия. А самый простой и доступный получить удовольствие - еда. Но отдаем ли мы себе отчет, что каждая съеденная шоколадка, пачка чипсов или торт - бомба замедленного действия? Со всех сторон нам показывают тела с идеальными пропорциями, отфотошопленную кожу - идеал, достичь которого почти невозможно. Общество не заинтересовано, чтобы вы питались правильно. По этой причине существует огромная индустрия БАДов, жиросжигателей, антицеллюлитных кремов, тренеров и модных диет.

Не будем спорить, что диеты помогают. Но любая диета работает краткосрочно, так как организм быстро адаптируется. Завершая диету, мы набираем вес еще большими темпами, так как организм стремится скорее восполнить все потерянные запасы.

Если вы хотите похудеть, научитесь заглядывать за горизонт событий. Только регулярное правильное питание - залог того, что вы будете поддерживать вес в норме, меньше уставать и болеть.

Основа любой программы питания - продукты. Помимо того, нужно знать множество информации о составе продуктов, сочетаемости, энергетической ценности, времени переваривания тех или иных продуктов. В короткой статье это невозможно охватить, поэтому приведем лишь базовые принципы.

Самые полезные продукты по степени важности:

1. Качественная вода. Чтобы получить такую воду, необходимо ее заморозить, дождаться оттаивания и пить в течение дня. Больше всего пользы приносит вода зам-зам. Благодаря высокому содержанию бикарбонатов это чистейшая вода на земле. Выпивая натощак воду зам-зам, вы очищаете организм. Если вы пьете ее регулярно, то избавляетесь от хронического колита, диабета, язвенной болезни и других проблем.

2. Ростки пшеницы, овса, ржи, чечевицы или фасоли. Для проращивания зерна нужно замочить на 12 часов, после чего слить воду и оставить зерна прорастать еще на 12 часов. Очень вкусно добавлять в салаты из свежих овощей, йогурты или каши.

3. Семена кунжута, мака, льна, тыквы, подсолнечника. Они дарят организму множество витаминов, микроэлементов и аминокислот, нехватка которых очень скоро сказывается на состоянии здоровья.

4. Зелень и травы. Больше всего полезны петрушка, сельдерей, укроп, мята, базилик, зверобой, стевия и девясил.

5. Морская капуста - источник йода, так необходимого в регионах, где едят мало рыбы и морепродуктов.

6. Ягоды и фрукты

7. Мед, пыльца, прополис. Если смешивать их, то полезные качества усиливаются в разы.

8. Свежие овощи. Свекла, морковь, топинамбур, огурцы, репа, редис, капуста.

9. Цельнозерновые крупы. Зеленая гречка, овес, нешлифованный рис.

Заведите полезную привычку выпивать натощак травяной чай или талую ледниковую воду, смешанную с чайной ложкой меда. Такое питье активирует кишечник, насыщает необходимыми веществами и поможет пище усваиваться.

Дайте своему телу возможность почувствовать себя живым и здоровым. Следите, все ли в порядке со здоровьем, в каком окружении вы находитесь и на что расходуете свободное время. Тело дано вам одно и на всю жизнь. И от того, насколько хорошо о нем заботиться, обращать внимание на его потребности, зависит как долго и как эффективно оно будет вам служить.

Не ленитесь готовить вкусную и полезную еду.

Источник: https://islam-today.ru/obsestvo/raznoe/diety-vs-pravilnoe-pitanie-cto-rabotaet-lucse/