Сбалансированный рацион

От гормонального фона зависят многие факторы, например настроение, аппетит, либидо и работа иммунной системы. Поэтому важно следить за работой гормонов в организме. Если что, можно исправить с помощью простых продуктов.

При заболеваниях эндокринной системы важно обратиться за помощью к специалисту и пройти обследование.

Но не менее важным фактором является пересмотр своего рациона. Врачи говорят, что простые продукты могут помочь нормализовать уровень гормонов.

Обогатите свое меню овощами красного цвета (перец, помидоры, морковь), овощами зелеными (шпинат, огурцы, капуста, кабачки), продуктами, содержащими крахмал (картофель, репа, топинамбур).

Также добавьте в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами. Но стоит помнить, что их прием должен быть правильно сбалансирован.