Правильное питание для чистой кожи

Появление прыщей в зрелом возрасте связано с тем, что в сальных железах распространяются пропионобактерии P.Acne, которые вызывают воспаление.

Также прыщи могут стать следствием появления синдрома поликистозных яичников.

Другими факторами появления прыщей являются стрессы, вредные привычки, неправильный образ жизни и плохой уход за кожей.

Для борьбы с прыщами необходимо пересмотреть питание и исключить молочные продукты, в которых могут содержаться антибиотики. В восстановлении микробиома поможет кефир, лук, топинамбур, чеснок и спаржа.

Также важно есть овощи и фрукты ярких цветов, а также бобовые, зелень и пить зеленый чай. В них содержатся антиоксиданты, снижающие воспаление.

Кроме того, при появлении прыщей, нужно соблюдать режим отдыха и работы. Важно избегать стрессов и ухаживать за кожей.

Если же справиться с прыщами не получается, то следует обратиться к врачу.