Не все полезно, что в рот полезло

Алена: кот Басик, или как я опять начала есть

Пятничный эксперимент оказался для моего истерзанного организма слишком тяжелым испытанием. Начитавшись хвалебных отзывов о детокс-программах, я приобрела себе набор соков-смузи на день. Первые впечатления были приятными, смеси вполне себе съедобные на вкус. Цвета "коктейлей" радовали глаз. А ожидание вау-эффекта придавало сил. Ровно до того момента, когда захотелось чего-нибудь пожевать твердого. Так захотелось, что вдруг обострился мой старый добрый гастрит, который не давал о себе знать минимум лет десять. Изжога доводила до исступления, а я тем временем мужественно сдавала газету на субботу. Читаю текст, а мысли о том, как хорошо бы сейчас было кусочек хлеба сжевать, или репы сочной. Даже зубы чесались.

На вечер остались две бутылки: свекла с клубникой и сиропом топинамбура, и яблоко со шпинатом и клубникой. Время свеклы подоспело как раз в гостях у друзей. Сразу все пошло не так. Пролила красную жидкость на нежно-голубую футболку. Чертыхнулась. Замыла. Даже пятен не осталось. Свекла какая-то ненастоящая… Обычную можно вывести только с отбеливателем или хозяйственным мылом. А тут - немного воды, немного обычного туалетного мыла и от сока не осталось и следа.

Потом живот начал бешено бурлить. С такими звуками в приличном обществе сидеть не рекомендуется. В итоге яблоко-шпинат я решила в себя не вливать, от греха подальше. Оставила на завтрак. Завтрак не состоялся. Выпитое накануне рвалось наружу всеми возможными способами. Да еще в итоге за пятницу я не только не похудела. Весы предательски показали плюс килограмм.

Андрей, чтобы я перестала подрывать здоровье странными экспериментами, подарил мне кота Басика. Игрушечного зверя симпатичной и вполне себе пухлой наружности.

- Девчонки на работе все пищали, когда я показал, чего тебе купил, - похвалился Андрей. – Вот видишь, он пухлый, а всем нравится, - намекнул он мне.

Да я уже поняла, что худеть нужно не во вред здоровью.

В субботу ближе к вечеру отправилась за покупками. Нужны были новые джинсы, нынешние все предательски сползают, не помогает даже перетянутый ремень. Понравившиеся экземпляры стоили в дисконт-центре на "Кировском заводе" в районе шести тысяч.

- А ну как еще похудею? Или наберу? – размышляла я у стойки с джинсами.

Решила не тратить деньги зря. Выбрала брючки пудрово-розового оттенка и темно-синий пиджак. За комплект заплатила всего 1300. И обновка, и не так дорого. Из приятного: мой обычный размер XL трикотажный, сменился на что-то среднее между M и L. Точнее это уже был не L, но еще не M. Приятно? Не знаю. Говорят, что выгляжу хорошо, а глаза потухли.

Наташа: как испортить себе пробежку

Сегодня, дорогие мои худеющие друзья, я расскажу вам о том, как правильно… нет, не какать, я же не Елена Малышева. Как правильно бегать на дорожке. Во-первых, немедленно уберите все вот эти ваши модные кедики подальше и наденьте нормальные кроссовки для бега. А то грохочете по несчастной дорожке, как стадо бегемотов. Даже "Металлику" в ушах заглушать умудряетесь. И для суставов, говорят, такие эксперименты неполезны.

Пункт "во-вторых" будет серьезным, обещаю. Итак, во-вторых. Не знаю, как вам, а мне тренер прописал на дорожке не бегать, а ходить. Не медленнее 6 километров в час и под углом не меньше опять же 6 градусов. Сейчас я хожу в среднем со скоростью 6,7, угол – 7 градусов. И вот, почему. При таком видео кардио основная нагрузка падает на мышцы задней поверхности бедра, ягодиц и поясницы. То, что доктор прописал. Когда угол меньше – нагрузка перераспределяется и на переднюю сторону бедра, на квадрицепс. Он нам, девочкам, не особо нужен – выглядит, как окорочок. А тут идешь и чувствуешь, как целлюлит на попе плавится.

Но. Все можно испортить и мы нередко это делаем. Собственными руками – буквально. Кладем ручки на поручень впереди – и портим. Даже если не держаться за него, а просто положить кисти, нагрузка уже волшебным образом перераспределяется, и идти гораздо легче. И это плохо. Проверено на собственной, простите, заднице. Которая, между прочим, похудела на два размера джинсов – с 30-го до 28-го.

Кстати, мой тренер, похоже, переживает за мои успехи даже больше, чем я.

- Куда пропала? – строго спрашивает в чате. – Завтра жду к 9 утра на тренировку.

К 9 утра я опоздала. Причем уже второй раз.

- Что за безобразие? – опоздание незамеченным не проходит. Услышав суровый тон, мой внутренний кот прижал уши и приготовился бежать под диван.

- Я больше не буду, - жалко проблеяла я.

- Не нравится мне, что ты опаздываешь. Не дело! – Алексей моим обещаниям явно не верил. Потом, правда, сменил гнев на милость: - Как твои результаты? Вес, объемы?

Это, кстати, тот самый вопрос, из-за которого я всеми силами стараюсь контролировать свой зверский аппетит. Разочаровывать Алексея отсутствием результатов не хочется. Мне и сейчас на тренировках не сладко. А если тренер решит, что я недостаточно занимаюсь, будет совсем тяжко.

- И смотри, чтоб в следующий раз без опозданий, - тренировка закончилась. Я, совершенно измочаленная, лежала на скамье, на которой качала пресс. С лица скатывались крупные капли пота. Впереди было кардио – сорок минут. Которое, как мы уже выяснили, надо умудриться не испортить.

Ольга: весна пришла, ура товарищи!

Я - солнцезависмый человек. Это я понимаю каждый раз, когда в любимый Питер приходят солнечные и теплые денечки. И вот оно, счастье - вместо того, чтобы думать о запрещенных вкусняшках, я мечтаю о прогулках на свежем воздухе и поездках за город.

Зимний пуховик я надежно упрятала подальше, достала легкую куртку – сразу стало легче жить. Я буквально ощущают себя пушинкой. Даже таскать тяжелую сумку с формой стало даже как-то проще. Не так уж и обременительно. Да и не такая уж она на самом деле и тяжелая. Про настроение я вообще молчу – знаете же присказку про "Улыбайтесь, это всех раздражает"? Вот так и я. Улыбаюсь, чем вызываю недоумение у коллег. Ну и бог с ними, пускай завидуют.

Особенно, кстати, странно реагируют на мое хорошее настроение по понедельникам. День-то, как известно, тяжелый. А у меня по понедельникам – кроссфит. Кто бы мог подумать, что я буду называть этот ад, трэш и угар "любимыми тренировками". Если так и дальше пойдет, то я и кардио сумею полюбить. Хотя нет, вряд ли… Ну, если только по соседству Дэвид Бэкхэм бегать будет… Он же, вроде, говорят, с Викторией разводится. Свободный мужчина будет. Чем не мотиватор!

Ну ладно, шучу. А если серьезно, то я намерена предпринять жесточайший эксперимент – сушку. Не ту, что маленький бублик, а такую суровую диету, которая просушит меня от остатков зимнего жирка. Надеюсь, мой тренер Дима меня в этом начинании поддержит. А обо всех его рекомендациях я обязательно расскажу вам в следующий раз.

Алена Безменова, Наталья Габовская, Ольга Горбунова

Источник: www.spb.kp.ru